セルフケア

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セルフケアが大切な５つの理由

『自分でも何かやらなきゃって思ってたから助かります』

『これなら続けられそうです』

ハート接骨院では来院されて施術を受ける事以外にも、ご自宅であなた自身に取り組んで頂く「セルフケア」を大切にしています。

それには、こんな5つの理由があるからです。

①あなたの身体をよく知って頂きたいから

セルフケアは一日5分程度の簡単なものです。
しかし毎日続けることで、自分自身の身体の変化に気付きやすくなります。

「出来なかった事が出来るようになった」
「自覚してなかったけど今日は調子が良くないかも」

そんな風にご自身の身体から発するメッセージを受け取る事で身体の調子が良く分かるようになります。

②その姿がご家族にも良い影響を与えるから

私達の理念は「ハートフルな家族を増やす」事です。
そうやって短い時間でもご自身の身体と向き合う時間を作る姿はきっとご家族にも良い影響を与えます。

自分がやっているセルフケアを教えてあげても良いかもしれませんね。
コミュニケーションが増えて、リラックス出来ればまた身体の調子も良くなりますね。

③施術効果が高まるから

日々のセルフケアは料理で言えば「下ごしらえ」とも言えます。
最終的な調理（施術）は私達プロに任せるとしても、下ごしらえが出来ていれば私達も最終的な味付けに集中する事が出来、結果施術効果が飛躍的に高まります。

特に慢性的な肩こりや腰痛、ひざの痛みなどは適切なセルフケアが効果的です。

④来院頻度をご自身でも調整出来るようになるから

ハート接骨院では症状を改善するだけでなく、良い状態を保つ「メンテナンスケア」をオススメしています。

現在当院では来院される方の63％がメンテナンスケアでの通院です。
目安は3週間に1回ですが、セルフケアを毎日続ける事で3週間強い痛みが出ずに生活出来る、という方が多くみえます。

最適な通院ペースを確保するためにもセルフケアが大切ですね。

⑤不要なストレッチなどで痛める事が無くなるから

セルフケアの重要性はTVなどでも言われますし、観てすぐに実践される方もみえますね。
しかし正確に「真似る」事が出来れば良いですが、実際は感覚的な部分は難しいですよね。

当院でもTVや雑誌に載っていたストレッチをしたら痛めた、という方が来院される事があります。
プロからあなたの体に合わせたオーダーメイドなセルフケアを処方してもらえば、そんな心配はありません。