知立市の接骨院で本格骨盤矯正、姿勢矯正をお考えの方へ。名古屋場所の際には力士も来院するハート接骨院です。

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ハート接骨院ブログ

体内環境を美しく

更新日:2020年02月06日

3月にウィメンズマラソンを走る勅使河原です^^

マラソンに向けてトレーニングをしないといけないと思いつつ、時間がない。。。
と理由をつけて全然トレーニングできていない私ですcoldsweats02

今は、時々ジムに行きランニングと筋トレをほんの少々行うことがやっと・・・

そして気づいてしまったんです、自分の体が重たくなっていることにbearing
これはマズイ!!!
ということで、マラソン前に体内環境をまず整えることにしました!!


①  毎日お水2リットル飲む 
②ファスティングでリセットさせる



お水を摂取するflair
水は体内でさまざまな役割をしていて、体温調節をしたり、筋肉を動かす働き、血液として栄養素を全身に運んだり汗や尿として老廃物を体外に出すなど重要な役割を担っています。
成人の場合は1日2〜2.5リットルの水分を失っており運動すると量はさらに増え失った水分を摂取しなければいけません。
(ちなみに当院では体重×30mlとお伝えしています。)
→例)50kg×30ml=1.5ℓが目安となります。


ファスティングflair
内臓を休めるためにおこなうファスティングは食事を一切とらないのではなくドリンクなどで栄養を摂取しながらおこなうのが特徴です。
食事を摂ると、食べ物を消化・吸収するために胃や腸、その他の臓器が働くことになり体に負担がかかります。
ファスティングはそれらの臓器を休ませること、また体に溜まった老廃物の排出を促すことなどを目的としておこなう健康美容法です。



noteさあ、気になる方は聞いてくださいnote
私と一緒に健康な体を手に入れませんかsign02happy02


当院の特徴

ファスティングのオンライン販売はじめました

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本気で小顔になりたい方へ

目に見える結果を重視した
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お子さんとママが笑顔になれる接骨院

「家族で通えて健康について学べる学校のような存在です」そんな声をいただいている接骨院です。

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