スタッフブログ
2017年1月26日 木曜日
筋トレ真っ最中 ～プロテインを飲んで～
こんにちは！最近一段階上の筋トレに目覚めてしまった北村です
それは・・・・・
プロテインを摂取すること！！！
調べたら本当にオススメしたい物ですので、簡単に紹介させて頂きます
①人間筋肉をつけるには、タンパク質が必須です。
例えば、体重70kgの人が、必要とするタンパク質は約100gだそうです。
プロテインならスプーン6～8杯で済みますが、牛乳だと3リットル、卵だと17個食べないといけません。
なので、手軽・低コスト・すぐに吸収のメリットしかないです。
②トレーニング後30分以内に飲む
疲れた身体にはすぐに栄養を与えましょう
③実はプロテインは3種類
・ホエイプロテイン－吸収が早く、トレーニング後向き
・カゼインプロテイン―吸収が遅く、就寝前向き
・ソイプロテイン―大豆から出来ているから、食物繊維が多く腹持ちが良い
ぜひあなたも飲んで、健康な身体を作りましょー！！！
それは・・・・・
プロテインを摂取すること！！！
調べたら本当にオススメしたい物ですので、簡単に紹介させて頂きます
①人間筋肉をつけるには、タンパク質が必須です。
例えば、体重70kgの人が、必要とするタンパク質は約100gだそうです。
プロテインならスプーン6～8杯で済みますが、牛乳だと3リットル、卵だと17個食べないといけません。
なので、手軽・低コスト・すぐに吸収のメリットしかないです。
②トレーニング後30分以内に飲む
疲れた身体にはすぐに栄養を与えましょう
③実はプロテインは3種類
・ホエイプロテイン－吸収が早く、トレーニング後向き
・カゼインプロテイン―吸収が遅く、就寝前向き
・ソイプロテイン―大豆から出来ているから、食物繊維が多く腹持ちが良い
ぜひあなたも飲んで、健康な身体を作りましょー！！！
投稿者 【知立市口コミ６冠達成のハート接骨院】 | 記事URL
2017年1月24日 火曜日
ペット同伴もできる宿 静岡県の【休暇村 富士】
こんにちは！！
今年の目標はカッコいい身造りと決めた竹内です( ﾟДﾟ)
就職の関係で姉が2月より東京の引っ越すことが決まったので、
急遽その前に家族旅行に行ってきました＼(^o^)／
静岡県にある・・・
休暇村 富士 にお邪魔させて頂きました！！
朝から晩までこんな景色を眺めながら家族団らんの時間はとても特別なものでした(*´ω｀*)
この休暇村 富士では本館と離れがあり、
本館には写真の様に田貫湖と富士山を最高のロケーションで見られるレストランと大浴場や
お土産売り場、ホテルの客室などがあります！
離れはとても雰囲気の良いコテージがあり、
なんと‼ ペット同伴が許されている部屋もあります(*^^*)
僕の家も犬を飼っているのでとても助かりましたよー!(^^)!
コテージの中は冬でもとても暖かくとてもリラックスできました＼(^o^)／
コテージで一泊、夕、朝食バイキングつきで
お一人様￥8280～ととてもリーズナブルなのも魅力です( ﾟДﾟ)
休暇村は日本全国色々なところにありるので
、会員になって制覇してみても面白いかもしれませんよ！！
休暇村 富士
〒418-0107 静岡県富士宮市佐折634
tel 0544 054 5200
今年の目標はカッコいい身造りと決めた竹内です( ﾟДﾟ)
就職の関係で姉が2月より東京の引っ越すことが決まったので、
急遽その前に家族旅行に行ってきました＼(^o^)／
静岡県にある・・・
休暇村 富士 にお邪魔させて頂きました！！
朝から晩までこんな景色を眺めながら家族団らんの時間はとても特別なものでした(*´ω｀*)
この休暇村 富士では本館と離れがあり、
本館には写真の様に田貫湖と富士山を最高のロケーションで見られるレストランと大浴場や
お土産売り場、ホテルの客室などがあります！
離れはとても雰囲気の良いコテージがあり、
なんと‼ ペット同伴が許されている部屋もあります(*^^*)
僕の家も犬を飼っているのでとても助かりましたよー!(^^)!
コテージの中は冬でもとても暖かくとてもリラックスできました＼(^o^)／
コテージで一泊、夕、朝食バイキングつきで
お一人様￥8280～ととてもリーズナブルなのも魅力です( ﾟДﾟ)
休暇村は日本全国色々なところにありるので
、会員になって制覇してみても面白いかもしれませんよ！！
休暇村 富士
〒418-0107 静岡県富士宮市佐折634
tel 0544 054 5200
投稿者 【知立市口コミ６冠達成のハート接骨院】 | 記事URL
2017年1月23日 月曜日
健康教室のご案内
こんにちは！
やまやです。
新年が明けて１ヶ月が過ぎようとしていますが、皆さん新しい年も心は燃えてますか
ハート接骨院では健康教室が始まって２年目の年、よりいっそう濃い内容でお伝えできるよう講師、スタッフ一同張り切っていきますので、皆さんどしどしご参加くださいね
健康教室といえば、
毎月第２・第４土曜日の14時〜15時
に開催しておりますが、
健康教室のページ
今月は第２土曜日が雪のため中止となりました。
第４土曜日は、社員研修のためお休みです。
というわけで今月は１回も開催しなかったわけなのです。
変更していただいた皆様にはご迷惑おかけして申し訳有りません
そして、来月以降の教室のテーマも少々変更になっておりますのでスケジュールをご確認くださいね
2月4日 「人生がきらめく姿勢の魔法」
2月25日 「幸せをあしづかみセルフケア」
3月11日 「頭痛スッキリ体操」
3月25日 「幸せをあしづかみテーピング」
＊2月は第２ではなく第１土曜日が開催日になっておりますのでご注意ください。
姿勢から健康になって寒い冬も元気に過ごしましょう
やまやです。
新年が明けて１ヶ月が過ぎようとしていますが、皆さん新しい年も心は燃えてますか
ハート接骨院では健康教室が始まって２年目の年、よりいっそう濃い内容でお伝えできるよう講師、スタッフ一同張り切っていきますので、皆さんどしどしご参加くださいね
健康教室といえば、
毎月第２・第４土曜日の14時〜15時
に開催しておりますが、
健康教室のページ
今月は第２土曜日が雪のため中止となりました。
第４土曜日は、社員研修のためお休みです。
というわけで今月は１回も開催しなかったわけなのです。
変更していただいた皆様にはご迷惑おかけして申し訳有りません
そして、来月以降の教室のテーマも少々変更になっておりますのでスケジュールをご確認くださいね
2月4日 「人生がきらめく姿勢の魔法」
2月25日 「幸せをあしづかみセルフケア」
3月11日 「頭痛スッキリ体操」
3月25日 「幸せをあしづかみテーピング」
＊2月は第２ではなく第１土曜日が開催日になっておりますのでご注意ください。
姿勢から健康になって寒い冬も元気に過ごしましょう
投稿者 【知立市口コミ６冠達成のハート接骨院】 | 記事URL
2017年1月23日 月曜日
ラジオに出演する事になりました
Hi！！
２０１７年１発目のブログ更新の東ＭＡＸです！！
突然なんですが、先日ご縁があってラジオ番組の収録に参加させて頂きました。
碧南・刈谷・安城・知立・高浜のコミュニティＦＭである「Pitch FM 83.8」の「市民チャレンジ番組」という市民で作るオリジナル番組の枠にゲスト出演させて頂きました。
ラジオ収録の前の打ち合わせ風景ですが、それっぽさに笑ってしまっています（笑）。
実は僕、学生時代は相当なラジオっ子でした。
勉強しながらラジオを流して、お風呂では防水ラジオ。大学時代は通学の車の中も常にラジオ。
僕のブログは「Hi！！」って始まるんですが、実はこれ当時大好きで今は闘病中でラジオを離れているＤＪのブログの始まり方なんです。
（本当は「ハーーーーイ！」みたいな感じでした 笑）
そんな経緯もあり、以前KATCHのＴＶ番組に出させて頂いた事もありましたが、ラジオに出られるのは更に何とも嬉しいんですよね。
お～～～これこれ！！という収録スタジオ。
今回はハート接骨院の話だけの予定でしたが、皆さん流石に引き出し方が上手くて盛り上がって、結局最後までゲスト参加させてもらいました（笑）。
収録とは言え「生収録」、つまり「一発録り」なので緊張しましたが、果たして結果は・・・という感じですね。
ゲストに呼んで頂いた皆さん、プロの仕事を見せてくれたPitch FMのスタッフさん、本当にありがとうございました。
もし声が良かったら、また呼んで頂ければと思います（笑）。
では、放送の詳細です。是非お聞きくださいねー。
【放送日時】 ２０１７年 １月２４日（火） 23:00～24:00
【放送局】 Pitch FM83.8
【番組名】 「にしおＤＥやりすぎトーキング」
番組ＨＰはありませんが、こちらをご覧下さい。
【視聴方法】 パソコンやタブレット、スマホからも視聴できます。
詳しくはこちらのページを参考にして下さい。
ではでは、STAY TUNE！！
２０１７年１発目のブログ更新の東ＭＡＸです！！
突然なんですが、先日ご縁があってラジオ番組の収録に参加させて頂きました。
碧南・刈谷・安城・知立・高浜のコミュニティＦＭである「Pitch FM 83.8」の「市民チャレンジ番組」という市民で作るオリジナル番組の枠にゲスト出演させて頂きました。
ラジオ収録の前の打ち合わせ風景ですが、それっぽさに笑ってしまっています（笑）。
実は僕、学生時代は相当なラジオっ子でした。
勉強しながらラジオを流して、お風呂では防水ラジオ。大学時代は通学の車の中も常にラジオ。
僕のブログは「Hi！！」って始まるんですが、実はこれ当時大好きで今は闘病中でラジオを離れているＤＪのブログの始まり方なんです。
（本当は「ハーーーーイ！」みたいな感じでした 笑）
そんな経緯もあり、以前KATCHのＴＶ番組に出させて頂いた事もありましたが、ラジオに出られるのは更に何とも嬉しいんですよね。
お～～～これこれ！！という収録スタジオ。
今回はハート接骨院の話だけの予定でしたが、皆さん流石に引き出し方が上手くて盛り上がって、結局最後までゲスト参加させてもらいました（笑）。
収録とは言え「生収録」、つまり「一発録り」なので緊張しましたが、果たして結果は・・・という感じですね。
ゲストに呼んで頂いた皆さん、プロの仕事を見せてくれたPitch FMのスタッフさん、本当にありがとうございました。
もし声が良かったら、また呼んで頂ければと思います（笑）。
では、放送の詳細です。是非お聞きくださいねー。
【放送日時】 ２０１７年 １月２４日（火） 23:00～24:00
【放送局】 Pitch FM83.8
【番組名】 「にしおＤＥやりすぎトーキング」
番組ＨＰはありませんが、こちらをご覧下さい。
【視聴方法】 パソコンやタブレット、スマホからも視聴できます。
詳しくはこちらのページを参考にして下さい。
ではでは、STAY TUNE！！
投稿者 【知立市口コミ６冠達成のハート接骨院】 | 記事URL
2017年1月19日 木曜日
一生に一度 成人式
こんにちは（＾０＾）♪
完全に正月太りした牧野です\）＾０＾（/
皆さんは、お正月ゆっくり過ごせましたかっ
牧野は、何かと満喫した年明けを過ごせた気がしますｗ
でも、今年は成人の年でもあったので振袖を着させてもらいました
まずは自宅でパシャリ
投稿者 【知立市口コミ６冠達成のハート接骨院】 | 記事URL
