スタッフブログ

2015年5月16日 土曜日

ベアーズ熊部②

 こんにちは!最近ゴルフを始めました!!一緒に回る人に迷惑かけながらも
何とかついていけていると思います。coldsweats01
スコアはまだまだ110の壁に当たっていますcrying

 そのおかげで腕がしっかり日焼けしていますsunほんとに5月なのかと思わせる暑さですねcoldsweats02
なんといっても水分と塩分の補給は大事ですsweat02

 1日の体から排出される水分量って約2ℓにもなるんですって(夏場)!
ということはあの大きいサイズのペットボトル分の水分の補給が必要なんですね!

 ここで気を付けてほしいのはこまめに取るという事。
一気に2ℓもの水を摂取すると腎臓に負担がかかり、老廃物(尿、便)の処理が
鈍くなってしまいます。さらに、胃酸が水で薄まってしまい、消化不良も引き起こしてしまいます。
1回の摂取量は200mlを目安に摂取しましょう。

 あとはタイミングも肝心ですwatch
喉が渇いた!と思ったらすでに脱水症状になっています!!
喉が渇く前、つまり外に出て暑いな~と感じたらまず水を飲んでください!!







投稿者 【知立市口コミ6冠達成のハート接骨院】

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